El “burnout” o síndrome de agotamiento laboral es, según la Mayo Clinic, es un tipo especial de estrés relacionado con el trabajo. Es un estado de agotamiento físico o emocional que, también, implica una ausencia de la sensación de logro en el trabajo.
Todos los que emprendemos sabemos que tenemos mucho trabajo y responsabilidades para sacar adelante nuestros negocios. Y que todo eso, cansa. Pero la cosa se pone seria cuando este agotamiento laboral empieza a afectar nuestra salud física y mental.
¿Cómo podemos darnos cuenta que estamos frente al agotamiento laboral? Podemos verlo manifestarse de forma física, por ejemplo, con trastornos del sueño o de manera emocional al sentir que nada de lo que hacemos alcanza, al sentirnos improductivos y sobrecargados de responsabilidades.
¿Cómo podemos prevenir este síndrome? En primer lugar, dejemos bien en claro que este post no reemplaza la ayuda profesional por lo que la primera recomendación es que busquen ayuda en profesionales que estén calificados para ayudarlos.
Mientras tanto, si está dentro de tus posibilidades, delegá lo que puedas de tu negocio para que te alivianen la carga laboral. Es importante no perder de foco que, antes de emprendedores, somos personas y que tenemos que hacer cosas que sean de “personas” y no de “emprendedores”. Buscá actividades que te gusten pero que no tengan que ver con trabajo: andá en bicicleta, leé un libro, cocina, tomá clases de manejo de helicóptero o juntate con otras personas que están al borde del colapso como vos a hacer collages con memes y para reírte un rato. Y tomalo en serio.
